Conseils pour parler avec votre ex pendant la séparation

Vous séparer de votre époux peut être l’une des décisions les plus difficiles que vous ayez jamais eu à prendre. C’est une période chargée d’émotions, et la dernière chose que vous avez probablement envie de faire, c’est de parler de quoi que ce soit avec votre ex. 

Mais lorsque vous vous séparez, vous devrez régler des questions difficiles, comme la façon de partager vos biens et vos dettes, le fonctionnement des ententes de pension alimentaire et, si vous avez des enfants, vos arrangements parentaux. Trouver une façon de communiquer efficacement améliorera grandement vos chances d’obtenir un bon résultat. Cela vous fera aussi économiser du temps et de l’argent, et réduira votre stress. 

Une communication efficace est particulièrement importante si vous et votre ex avez des enfants. Des décisions cruciales doivent être prises dès maintenant. Et à mesure que les enfants grandissent, vous serez tous concernés par des événements importants de la vie, comme les anniversaires, les remises de diplômes et les mariages. Grâce à une bonne communication, vous et votre ex pourrez prendre des décisions dans l’intérêt supérieur des enfants, et ils auront de meilleures chances de grandir dans un environnement plus sain et plus heureux.

Les façons de communiquer qui amènent un couple à se séparer peuvent continuer par la suite — surtout quand les émotions sont à vif. À moins de les corriger. 

Alors, comment faire concrètement? Comment pouvez-vous établir des relations cordiales avec votre ex? Voici quelques stratégies clés qui peuvent vous aider à gérer vos émotions, à éviter les malentendus et à communiquer efficacement dès le moment de la séparation.  

1. Fixez des limites de communication 

Quand vous vous séparez, parlez avec votre ex de la façon dont vous communiquerez et de la fréquence de vos échanges. Déterminez des délais de réponse raisonnables. Vous et votre ex pouvez aussi convenir d’une méthode de communication à privilégier — comme les messages texte ou le téléphone — si quelque chose d’urgent survient. 

2. Gardez vos communications courtes, neutres et professionnelles 

Même si cela peut sembler étrange, il peut être utile de voir votre ex comme un partenaire d’affaires — quelqu’un avec qui vous devez travailler régulièrement à long terme. Cette stratégie peut aider à réduire la charge émotionnelle et à vous garder concentré pendant que vous collaborez pour prendre les meilleures décisions possible au sujet de vos biens, de vos finances et de tout enfant concerné. 

Cela peut comprendre :

• garder vos messages à votre ex courts et directs

• fixer des délais raisonnables pour l’échange d’information — et veiller à respecter votre part de l’entente

• être poli et respectueux dans toutes vos communications — que ce soit avec votre ex, vos enfants, votre famille et vos amis, vos collègues, ou sur les médias sociaux

• utiliser des mots nuancés comme « parfois » ou « peut-être » plutôt que « toujours » ou « jamais », à moins qu’ils soient nécessaires pour fixer des limites

3. Faites preuve d’ouverture d’esprit et d’honnêteté

Pendant les conversations, essayez de garder l’esprit ouvert et d’écouter attentivement les pensées et les préoccupations de votre ex. Répondez honnêtement. Ne portez pas de jugement; posez des questions. Vous pouvez aussi reformuler ce que vous entendez pour montrer que vous comprenez. 

En résumé : communiquez avec votre ex de la manière dont vous voulez qu’il communique avec vous. 

4. Répondez avec réflexion plutôt que de réagir

Disons que votre ex est en retard encore pour venir chercher les enfants pour son temps parental. Vous avez envie de lui dire exactement à quel point cela vous frustre. Mais même si crier peut faire du bien à court terme, ce n’est probablement pas la meilleure idée. Restez calme. La dernière chose que vous voulez faire, c’est d’aggraver la situation par une guerre de mots — surtout devant vos enfants.

Vous contrôlez comment et quand vous communiquez avec votre ex. Profitez de cet avantage en prenant le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire — ou même à savoir si vous voulez dire quelque chose. Tenez-vous-en aux faits. À chaque étape, posez-vous la question : Est-ce que cela m’aidera à atteindre mon objectif final?

Si vous n’êtes pas en mesure de discuter de vos problèmes, vous pourriez penser que vous devez aller au tribunal. Mais ce n’est pas le cas. Il existe des options hors cour plus rapides, moins coûteuses et plus efficaces. Parmi celles-ci, il y a la médiation, la négociation avec un avocat en négociation collaborative et l’arbitrage. 

Parfois, toutefois, certaines situations — comme la violence familiale — peuvent faire en sorte qu’il soit impossible de parler directement avec votre ex. Parler à un avocat ou à un médiateur peut vous aider à déterminer la meilleure voie à suivre. Voyez ci-dessous, sous la rubrique « Qui peut vous aider ».

Peu après la séparation, vous et votre ex devrez régler un certain nombre de questions. 

Mais d’abord, assurez-vous de prendre soin de vos besoins émotionnels. Prenez le temps de gérer vos émotions. Allez chercher tout le soutien dont vous avez besoin auprès de votre famille, de vos amis et de professionnels de la santé.

Prenez aussi un peu de temps pour réfléchir à où vous aimeriez vous retrouver après avoir réglé les questions en jeu. Par exemple, si vous avez des enfants, vous pourriez donner priorité à l’établissement d’une relation cordiale continue avec votre ex afin de pouvoir prendre ensemble les décisions qui touchent les enfants. Vous fixer des objectifs à plus long terme peut vous aider à rester concentré sur le règlement de vos questions juridiques et à continuer d’aller de l’avant. 

Un troisième élément de préparation consiste à vous renseigner sur les questions juridiques. Il existe d’excellentes sources pour vous informer sur le droit de la famille et sur son application en C.-B.. Un avocat en droit de la famille peut vous donner des conseils juridiques. (Voir ci-dessous, sous Qui peut vous aider, pour les options gratuites ou à faible coût.) Comprendre quels sont vos droits dans votre situation peut vous aider à vous sentir bien informé et en confiance lorsque vous communiquez avec votre ex.

Informez votre ex que vous aimeriez lui parler des questions que vous devez régler. 

Suggérez des options pour le moment et l’endroit de la rencontre. Il est préférable de choisir un lieu public, comme un café ou un parc. Proposez des moments où vous êtes tous les deux relativement libres de vos autres engagements. Si vous avez des enfants, choisissez des moments où ils seront pris en charge. Aucun de vous ne sera dans le bon état d’esprit pour parler si vous êtes sous pression ou pressés par le temps.

Avant la rencontre, rédigez un projet d’ordre du jour. Donnez-en une copie à votre ex en l’invitant à y ajouter des points. 

Discutez et entendez-vous sur la possibilité d’apporter ou non des documents à l’appui — comme des renseignements financiers — à votre rencontre.

C’est maintenant le moment de prendre quelques notes pour vous préparer à la conversation, notamment :

• Quels sont les enjeux. Écrivez les questions juridiques au sujet desquelles votre ex et vous êtes en conflit. Par exemple, vous pourriez ne pas être d’accord sur le partage de vos biens, les paiements de pension alimentaire ou les arrangements parentaux — ou sur tout cela et plus encore.

• La résolution que vous voulez. Décrivez comment vous aimeriez que chaque enjeu soit réglé. 

• Si vous avez des enfants, ce qui est dans leur intérêt supérieur. Décrivez en quoi la façon dont vous proposez de régler chaque enjeu est dans l’intérêt supérieur de vos enfants; c’est-à-dire en quoi elle donne la priorité à leur santé et à leur sécurité physiques, psychologiques et émotionnelles.

• Le point de vue de votre ex. Mettez-vous à la place de votre ex pour comprendre les enjeux de son point de vue. Pour chacun des enjeux, réfléchissez à ce que votre résolution proposée signifierait pour lui.

• Ce que votre ex et vous avez en commun. Déterminez les intérêts communs que votre ex et vous partagez. Revoyez les résolutions que vous proposez et ajoutez des notes sur les intérêts communs qui s’y rattachent. 

Vous préparer à la conversation de cette façon proactive peut vous aider à adopter le bon état d’esprit pour avoir une conversation constructive avec votre ex. 

Quand vient le temps de rencontrer votre ex, apportez votre ordre du jour, vos notes et tout document à l’appui. Prenez quelques grandes respirations en vous rendant à la rencontre. Un peu de bavardage peut aider à briser la glace. 

Même si ce n’est pas facile, vous pouvez le faire, et vous allez vous en sortir. Voici une façon de procéder.

1. Expliquez calmement ce que vous pensez être les enjeux

« Nous n’avons pas la même idée de la personne avec qui les enfants devraient vivre ». 

2. Présentez les faits 

« J’ai été le principal responsable des soins aux enfants, et j’ai un horaire de travail flexible. Vous voyagez une semaine sur deux pour votre travail.

3. Mettez en évidence vos intérêts communs 

« Je vois bien que nous voulons tous les deux ce qu’il y a de mieux pour les enfants. Et nous voulons régler les choses sans aller devant les tribunaux (et dépenser beaucoup d’argent en avocats). 

4. Proposez des solutions et invitez l’autre personne à donner son avis

« Je pense que les enfants devraient vivre avec moi la plupart du temps. Je suis tout à fait d’accord pour que vous ayez un généreux temps parental. Nous pourrions rencontrer un conseiller en justice familiale pour obtenir de l’aide à établir l’horaire parental. Qu’en pensez-vous? 

5. Discutez d’un échéancier pour faire le point

« Je vais communiquer avec un conseiller en justice familiale et refaire le point dans une semaine. Est-ce que cela vous convient? 

(Les détails de votre conversation dépendront des enjeux en cause. Par exemple, si vous devez vous entendre sur une pension alimentaire ou le partage des biens, le fait de communiquer de l’information financière sera un élément clé de la discussion.)

À la fin de la rencontre, remerciez votre ex de son temps, de sa compréhension et de sa volonté de travailler ensemble.

Pendant ou après la conversation avec votre ex, prenez des notes sur ce que chacun de vous a dit. Notez aussi les décisions que vous avez prises et les échéanciers sur lesquels vous vous êtes entendus. 

Vous pourriez aussi trouver utile d’en parler avec un ami de confiance ou un conseiller. Réfléchissez à ce qui s’est bien passé et à ce qui s’est moins bien passé. Essayez de penser à la façon dont cela pourrait mieux se passer la prochaine fois.  

Après votre conversation, envoyez à votre ex un résumé écrit de ce dont vous avez parlé. Si vous n’arrivez pas à régler vos problèmes, ce dossier pourra vous être utile plus tard. 

Dans votre résumé, incluez :

• toute décision prise

• tout échéancier convenu

• toute mesure que chacun de vous a accepté de prendre

• une heure proposée pour une réunion de suivi 

Vous pourriez vouloir transformer les décisions que vous avez prises en plan parental ou en entente de séparation. Si votre ex et vous décidez de préparer votre propre entente, c’est une bonne idée d’obtenir des conseils juridiques avant de la signer. Une fois signée, l’entente est juridiquement contraignante et exécutoire par un tribunal.